blog顎関節症の症状と原因、自分でできる対処と受診の目安

「口を開けると顎が痛む」「あくびをしたときにカクッと音がした」「食事のたびに顎が疲れる」。このような違和感が続くと、「このまま悪くなるのでは」と不安になりますよね。

こうした症状でお悩みの方の中には、顎関節症（がくかんせつしょう）の可能性がある方もいらっしゃいます。顎関節症とは、耳の前あたりにある顎の関節や、顎を動かす筋肉に不調が起こる状態の総称です。

この記事では、顎関節症の主な症状、考えられる原因、ご自宅でできる対処、受診の目安をお伝えします。茨城県つくば市の吉田歯科クリニックから、不安を少しでも和らげるお手伝いができれば幸いです。

【画像：顎に手を当てて悩んでいる様子のイメージ写真】

顎関節症の主な症状

顎関節症では、次のような症状がよく見られます。

  • 口を開け閉めするときに顎が痛む
  • 口を大きく開けられない（指が縦に2〜3本入りにくい、など）
  • 顎を動かすと「カクカク」「ミシミシ」と音がする
  • 顎のだるさや、こめかみ・頬の周りの痛みがある

これらの症状は、人によって組み合わせや強さが異なります。複数の症状が同時に出る方もいれば、音だけが気になる方もいらっしゃいます。

また、顎関節症の症状は、頭痛や肩こり、耳の違和感として感じられることもあります。ただし、同じような症状でも他の病気が隠れている場合があるため、自己判断は避けて、歯科医師にご相談ください。

顎関節症の考えられる原因

顎関節症は、ひとつの原因だけで起こるとは限らず、いくつかの要因が重なって起こると考えられています。詳しい原因は、診察で一人ひとり確認していきます。

日常の習慣やクセ

顎に負担をかける習慣は、要因のひとつと考えられています。

  • 歯を食いしばる、歯ぎしりをする（就寝中を含む）
  • 上下の歯を無意識に接触させ続けるクセ（TCHと呼ばれます）
  • 頬杖をつく、うつ伏せで寝る
  • 片側だけで噛むクセ
  • 硬い食べ物を好んで食べる

ストレスや緊張

仕事や家事でのストレスや緊張が続くと、無意識に顎や首の筋肉に力が入りやすくなります。その結果、顎の筋肉が疲れやすくなる場合があります。

噛み合わせや顎への外からの力

歯の噛み合わせの状態や、顎に強い力が加わった経験なども、関係することがあります。ただし、噛み合わせだけが原因とは限りません。

公益財団法人8020推進財団の研究報告書抄録（弘前大学の研究）では、顎関節症の原因について、複数の要因が重なって起こるという考え方（多因子病因説）が一般的に支持されていると紹介されています。噛み合わせがどの程度関わっているかは人によって異なりますので、診察で歯科医師が確認します。

自分でできる対処法

症状が軽いうちは、日常生活の工夫で楽になることもあります。無理のない範囲で試してみてください。

顎を休ませる

  • 硬いもの（せんべい、ナッツ、フランスパンなど）や、大きく口を開ける食べ物は控えめにする
  • ガムを長時間噛み続けない
  • あくびや大笑いのときは、手を顎に添えて開きすぎないようにする

生活のクセを見直す

  • 上下の歯が触れていないか、ときどき確認する（安静時は、歯の間に少しすき間がある状態が基本です）
  • 頬杖やうつ伏せ寝を避ける
  • 長時間のスマートフォンやパソコン作業では、首や肩に力が入りすぎないよう姿勢を整える

温めてリラックスする

顎周りの筋肉がこわばっている場合は、蒸しタオルなどで頬や顎のあたりを温めると、気持ちが楽になることがあります。ただし、腫れや強い痛みがあるときは温めずに、早めにご相談ください。

やってはいけないこと

  • 痛みを我慢して、無理に口を大きく開ける
  • 顎を自分で強く押したり、ひねったりする
  • 痛みがあるのに、硬いものを我慢して食べ続ける

セルフケアはあくまで補助的なものです。2週間程度続けても改善しない場合や、悪化していく場合は、歯科医院での診察をおすすめします。

受診の目安

次のような場合は、早めに歯科医院へご相談ください。

状態目安
口が開けにくく、食事や会話に支障がある早めの受診をおすすめします
顎の痛みが続いている数日〜1週間以上続くなら受診をご検討ください
口が開いたまま閉じない、閉じたまま開かないできるだけ早く受診してください
音はするが痛みはない気になる場合は、一度ご相談ください

歯科医院での一般的な流れ

歯科医院では、まず症状やお困りの状況を丁寧にうかがいます。その上で、口の開き具合や顎の動き、筋肉の状態などを確認します。必要に応じて、レントゲン撮影などの検査を行うこともあります。

治療法は、症状や原因によって異なります。たとえば、生活習慣のアドバイス、顎を動かす練習、マウスピース（スプリント）を使う方法などがあります。どの方法が適しているかは、診察で歯科医師が判断します。

【要確認：当院で行う顎関節症の治療内容と、保険適用の有無・費用】

なお、保険が適用されない自費診療の治療をご案内する場合には、費用や治療期間、リスクなどを事前に十分ご説明します。

まとめ

顎関節症は、顎の痛みや開けにくさ、音などの症状が出る状態で、生活習慣やストレスなど、さまざまな要因が関わると考えられています。軽い症状であれば、顎を休ませたり、生活のクセを見直したりすることで楽になる場合もあります。

一方で、痛みが続く、口が開けにくい、といった場合には、早めの受診が安心です。茨城県つくば市で顎の違和感にお悩みの方は、お気軽に吉田歯科クリニックまでご相談ください。

吉田歯科クリニック所在地：茨城県つくば市松野木187-4アクセス：つくばエクスプレスつくば駅 出口 車8分電話番号：029-855-8217 ご予約はこちら